女人，要怎样吃才健康美丽

1、女人怎样吃会越吃越年轻1，常饮新鲜乳酪，乳酪的作用能增强皮肤的抗损伤能力。保持肌肤健美。2，常吃金枪鱼，顾疫挚渝金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。3，常饮蜂蜜，蜂蜜含有其他多种人体不可或缺的微量元素，所以还是天然的美容保健品，备受青睐。4，常吃橙子，柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，如类黄酮、果胶、叶酸、柠檬油精，有助于降低慢性病的发病率。需要注意的是橙子果肉所含的维生素C浓度是果汁的10倍，因此直接吃橙子要比喝果汁更有益健康；5，常吃绿菜花，常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。6，常吃鸡蛋，具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿之功7，常食用燕唛片，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。