如何解决现代人晚上轻度失眠

1、首先，脑子里面一定要树立一个睡眠不足对身体极度不好的一个印象，每一次晚睡都会让自己产生犯罪感。有这样一个心理建设的前提下，就是摆脱失眠的一个好的开始。

2、现代人容易产生失眠很大的一个原因是有了电子产品以后，养成了睡觉之前看手机的不良习惯，这也是造成失眠的一个关键所在。即使在床上翻来覆去睡不着也决不能碰电子设备。宁愿起床翻几页书，再入睡。然后最重要的就是坚持了，告诉自己睡眠的重要性。每天逼逼自己，然后坚持下去，养成一个习惯。

3、如果做到了之前的两点，躺在床上翻来覆去棵褶佐峨还是睡不着。我个人的经验是，晚上特别容易想一些想不通的事情，一些白天的小事情在夜晚想也容易被放大。所以晚上睡觉的时候想一些小说情节或是电视电影什么的，最好不要想自己身上发生的事，容易一团乱。以上针对的是现代人容易出现的轻微失眠症状，还算不上病。如果失眠非常严重，一定要去医院看看。或者去心里诊所看一看。睡眠对我们人类而言真的非常重要。