冬季如何预防感冒

1、多喝开水。冬季天气寒冷，再加上气候干燥，所以要多喝开水，补充身体水分的同时，还能调节身体血液循环，增强新陈代谢，从而预防感冒。

2、适当体育锻炼。跑步或者定期打球运动都是很好的方法，通过运动来增强体质，增加免疫力，来预防感冒的发生。

3、少吃辛辣刺激的食物。冬季天气干燥，如果经常吃辣的，喝酒等不好的习惯，都会导致体内火气太旺，容易引发感冒。所以要多吃蔬菜和水果。

4、尽量少熬夜，早睡早起。熬夜伤身体，不要为了贪玩贪吃而不顾自己健康，熬夜通宵，这样容易破坏身体蕴黎匚胰免疫系统，时间久就容易产生感冒等疾病。

5、保证充足的睡眠。保证睡眠很重要，充足的睡眠能够增强身体免疫系统，保证身体器官的正常运行，从而能预防感冒的发生。

6、穿衣要合适。冬天气温低，要穿保暖的衣服，保证不受冻，出门帽子口罩尽量带着，不让头部受凉。

7、睡觉前热水泡脚。热水泡脚能够加速身体血液循环，增强身体活力，养成习惯能很好的增加身体免疫系统，从而也起到预防感冒的作用。