用眼时间太长，眼睛干涩怎么办

1、眼保健操。最简单的办法莫过于眼保健操了。对于用眼来说的话。可以适当的给眼睛做做操。或者闭眼休息五分钟。

2、热敷法。把毛巾放在热水里面浸泡。然后拧干。敷在眼睛上5分钟左右。可以适当的进行眼周按摩。这样可以缓解眼睛酸痛。

3、按摩热敷法。把双手搓热。放在眼睛上30秒。如此重复20次。就可以缓解眼睛酸痛。眼睛干涩。

4、花茶热疗法，泡杯花茶，加点菊花，加点玫瑰，加点决明子。用泡茶的蒸汽来热敷。这样就可以明目。缓解酸痛。缓解眼部症状。

5、盐枕热敷。买个盐枕，或者自己做个小布袋，装点盐。但是要用晶盐。把盐糨梨草翡枕放在烤箱里。烤3分钟左右。这样就可以放在眼睛上热敷。

6、简易热敷法，准备湿纸巾。把湿纸巾捂热。或者放在热水里面独立包装的丝莲董馨常巾可以放在茶杯里热5分钟左右。这样拆开后就可以敷眼睛了。

7、冷敷法。用水管里面的水冲洗眼睛。然后用纯净水放在冰箱里面冰冻。5分钟后。水没有结成冰的情况下。冷敷就好。这样可能会刺激。但是效果不错。尤其是眼睛肿的情况小哦。