走路的注意事项有哪些

走路是很多节食者的理想锻炼方式，而这种方式你并不需要获得体育馆的会员资格，正所谓简单又方便。而我将在以下从买鞋和走路的小贴士来给你一些建议。

选鞋

1、走路锻炼需要的仅仅是一双合适的运动鞋，最重要的则一定是要觉得舒服。当你在买鞋的时候，一定要注意：

2、最好带着你希望锻炼时穿着的袜子去试冢罾涎嗨鞋，然后在鞋店里，就尽管像是你自己的鞋子一样去试，如果不这么做，那你将会留下后患，记住你是为了自己的脚而买鞋，这样你才可以获得最适合你的鞋。

3、两只鞋都要试一试。其实现在很多人的脚并不是同一个尺寸，切勿试了左脚或右脚后鲫蛏费犁便决定买下，请肯多花些时间把两双鞋都试一试，可能试了之后你就会发现这虽然耗时但实际是值得的。

4、让鞋留出一定的空间。当你走路时，脚会肿胀，如果你穿的鞋不算大或者甚至刚好贴着脚，那么你的脚很可能会在之后磨破皮。所以请确保买鞋的时候你能塞一个手指头进去。

走路时

1、当然，走路应该自然得走。而以下的贴士能让帮助你一直保持舒适的状态，并且让你从锻炼中使利益最大化。

2、抬起头。请保证你的脖子竖直，头朝前。这样能提升你的自信，让你感受到走路的乐趣，也能让别人感受到你的自信和阳光。如果有时候不得不往下看，只需移动眼睛，而非脑袋。

3、移动双臂。让你的两只臂膊都自然地在你在身躯两旁甩动，这样也能很好地维持你的平衡。在移动双臂时，你也能多消耗15%的卡路里。

4、不要带上多于的重量。许多人会尝试着在锻炼时加入其他的负重来获得深度的训练，但健身步行专家表示多于的重量会扰乱你的平衡，并且拉扯你其他的肌肉，增大受伤的概率。