10种饱腹感超强的减肥食物

　　1、低脂酸奶

　　酸奶是美味又瘦身最佳饮品选择，是快体内的脂肪燃烧的重要营养物质，酸奶含有大量的钙质，另外，啬地陆锾酸奶还能代替其他的甜食，是最受爱美MM欢迎的减肥饮品之一。能帮助你满足口欲的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效。

　　2、花生

　　研究表明，花生是减少卡路里摄入的好方法适量食用花生能起到健康减肥的功效哦。因为吃花生能帮助你增加饱腹感，有助减少你对其他食物的摄取，。但是，花生的脂肪含量较高，尽量不要吃得过多哦。

　　3、绿豆

　　绿豆所含的部分蛋白质能分解成易被减肥者吸收的游离氨基酸，是非常理想的排毒减肥食品，他能释放出更多的磷、维生素等物质，而这些营养物质对减肥都起了非常重要的作用。另外，绿豆所含的营养物质还能帮助你消除便秘问题，

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃是理想的低卡减肥水果。是减少热量摄入的佳果。它不仅热量非常低，所含的大量膳食纤维还能促进消化吸收，令人容易产生饱腹感，另外，猕猴桃还是美肤的理想水果哦。所以，经常食用奇异果的话，能起到美颜美体的功效。