核桃小米粥的营养价值

1、核桃小米粥核桃中含有不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等矿物元素和多种维生素，促进胎宝宝大脑发育，增强免疫力，准妈妈还在等什么，赶紧做来尝尝吧。

2、食材清单小米100 克核桃100 克红枣2～4 个

3、1. 准备好食材，核桃如果不喜欢吃大颗的，可以弄碎一些。2. 核桃红枣浸泡清洗干净。

4、3. 小授炬块翎米洗淘干净，放入全部食材。4. 放入电饭煲，开启版煲粥模式即可，煮开后注意不要扑锅，大概 40 分钟，就可以享用香浓的核桃小米粥啦。

5、小贴士配的食材是灵活多变的，还可以加一些松子，也是特别营养，孕期妈妈口味多变，不喜欢吃干巴巴的坚果，都可以试试煲粥。