有效缓解痛经的方法

1、你可以在小腹处敷暖宝宝，若是作用不大你就躺在床上压着暖宝宝，我试过挺有用的

2、在冬天时，你也可以泡脚，记住要滚烫的那种水，等你认为适合脚温的时候放下去，效果很好的

1、你可以在后背靠近腰的部分绕圈按摩，当然也可以在大腿两侧摩擦，都能起到缓解痛经的作用

1、用滚烫的开水冲开红糖，再用小工具把姜刷丝和红糖混在一起，这对暖胃很有作用，也可缓解痛处。当然，一些MM如果嫌麻烦可以去网上买那种一袋一袋即冲型的红糖姜茶，不贵，但效果没自己动手做的好。

2、如果条件允许的话，也可以些煮粥，加些红枣，百合，木耳，枸杞，有利于调养身子