高三学生，感觉自己堕落、迷茫，该怎么办

1、寻找堕落的原因 堕落就是消极，不自信的表现。表现出来一种学习上和生活上都打不起精神，混混沌沌过日子的现象。堕落也许是因为没有达到自己的目标而丧气，或者是因为自己目前的成绩和理想的大学还差得远而失落。其实我个人认为身为高三学生，堕落不一定是一种坏现象，而是因为高三了，有上进心，有理想的大学，不想局限于自己目前的状况，但是由于成绩一直没有很大的提升，而产生的一种情绪。但是一旦摆脱了堕落，你的成绩一定能突飞猛进的！

2、制定学习计划 很多同学都有上进的心，但是缺少实在的行动。在这里我建议大家制定一套适合自己的学习计划。学习计划一定要有针对性，打个比方，语文阅读题扣分多的，可以选择一些没有做的卷子或者书，每天写2~3套阅读题，提升阅读能力和摸清答题套路。有时写一套完整的卷子确实是浪费时间。用一张纸把自己不足的点写下来，不是科目，而是科目的哪个部分不足（像前面我所说的语文阅读方面的不足）。再思考做哪些事情可以提高提高这方面的能力。比如阅读能力不足，可通过阅读书籍或者做阅读题来提升。再就是定下目标，下次月考，哪些科目要提升多少分。在这里我推荐大家定月目标，这样能比较快的看到成果，也能提升自信，有动力坚持下去。

3、给自己打鸡血 对于很少看鸡汤的人，这个方法特别有效。鸨蛑妁瘟堕落、迷茫会让人打不起精神，而有些励志视频会给你极大的力量，感染你，你能感觉到自己的精神受到了刺激，那股上进的力量想砰然洹彭岣啬而发。我这里推荐大家去网易有道词典里面的励志集看看短视频，这即能激发你的潜力，也可以促进对英语的学习，一举两得，何不试试呢？有空闲时间也可以看一部励志的电影，我这里推荐男生可以去看看彭于晏主演的《激战》，彭于晏也是自律的代言人，这部电影诠释了坚持和无畏的重要性。电影中有句话非常经典——“怕，你就输了一辈子”。

4、摆脱拖延症 现在的学生普遍存在拖延症。很多同学都是因为有拖延症，一些小事情不即使完成，到后来积少成多，丢失了自信，而产生了堕落、迷茫的情绪。有病就得治，别让拖延症耽误了你。我之前在网络上看见过一种摆脱拖延症的方法——倒数法，比如你在看电视剧时突然想到还有一套试卷，你在心里倒数5、4、3、2、1，然后马上停下电视剧，去做该做的事情。这个方法也是成功的让我摆脱了拖延症，你不妨可以试试。

5、调整情绪 身为高三学生，学习压力很重，特别容易产生焦虑的情绪。过度的焦虑是会影响学习的。男生平常可以打打球、跑跑步，女生可以去爬爬山、公园里散散步。这些对于缓解焦虑都是非常有效的。

6、最后，祝大家能够以最好的情绪面对高考，考出理想的成绩！考上理想的大学！你们的努力一定会换来美好的结果的，加油！！！