专家教女性如何运动丰胸

导读：女性如何运动丰胸？现代社会，在波霸风暴的袭击之下，很多女性都加入了丰胸的队伍中想去揭开如何运动丰胸的神秘面纱。今天大家一起来看一下爱丽专家教女性如何运动丰胸。

　　如何运动丰胸一：　　举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致丰胸的功效。　　强化胸部运动--上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮换做10次。　　下斜推举--双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。　　扩胸运动--两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。　　结实胸腹运动-颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。　　如何运动丰胸二：　　胸前推举--以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。　　器械运动-做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。

　　游泳--水压能对胸部起到按摩的功效，对胸部发育有一定的促进作用。　　看了以上的介绍，女性如何运动丰胸不再神秘了吧！爱美的你要长期坚持运动丰胸才能塑造丰满坚挺的胸部。