打篮球如何防止受伤

1、打篮球如何防止受伤：纠正错误的姿势主要包辖艮鲔鸣括跳投的姿势、上篮的动作姿势、抢篮板的姿势等，在跳投时的落地要注意让自己的重心垂直下落，在上篮时尽量避免与防守人的夸臾蓠鬏过度肢体接触，抢篮板也要避免动作过大，应该注重技巧和提前判断。

2、打篮球如何防止受伤：改变自己的不良习惯其实，很多打篮球容易经常受伤的人，往往其打篮球的习惯都不好，比如习惯往人堆里扎，不知道拉开空间，跳投时不垂直落地，就很容易产生碰撞、受伤的情况。

3、打篮球如何防止受伤：提前做好热身活动打篮球的时候应该先做好热身活动，避免一开始就进入高强度的比赛中，尤其是在天气寒冷的冬天，在室外打球时，一定要先热身，比如可以跑步、活动关节等。

4、打篮球如何防止受伤：护腕、护膝等防护设备不可少篮球运动是运动量比较大的剧烈运动之一，穿戴护腕、护膝等防护设备，能够最大程度地避免受伤，即使受伤也能让伤病的严重程度最小化。

5、打篮球如何防止受伤：控制运动时间、把控体能很多篮球运动员或者喜欢打篮球的普通人，往往受伤（尤其是受大伤）的时候多数情况都是在运动时间过长、体能消耗过大的情况下，这时候人处于疲惫的状态，如果不及时休息，就容易意外受伤。

6、打篮球如何防止受伤：及时休息、调整节奏在打篮球的时候要注意调整节奏，高强度打了半小时后可以适当休息10分钟，注意运动的节奏。