如何使自己的双腿健美
1、首先，尽量选择多走路，走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路（上下班或买东西），走路时，背部挺直，放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖
2、坐姿要正确，标准的坐姿与椅子的形状一样，背脊与椅子的靠度吻合，背部肌肉自然放松，身体与大腿，大腿与小腿呈90度，两腿的姿势是合并的
3、尽量多运动，经常抬腿，坚持每天立壁抬腿15分钟
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