怎么才能有效的长高呢

1、想必大家都想有一个高大的身材，那么如何才能长高呢？下面我来说说我自己的经验。

2、1.跑步，跑步既可以锻炼身体也可以有效的增高。

3、2.跳绳，经常的跳跃可以有效的增高哦，这也是我最喜欢的运动了。

4、3.吃胡叵院哥玻箩卜，胡萝卜是非常有营养的其中含有胡萝卜素以及钾、钙、磷等。这个是我自己感觉的--...我就是爱上吃胡萝卜之后才长高的（很明显的长高哦）

5、4.游泳，不得不承认游泳也可以有效的增加身高...虽然我不喜欢，，，怕水--...

6、5.经常做伸展动作，既轻松又方便，坚持做的话也是有用的。

7、好了这些就是我的增高经验了--...不足的地方请大家谅解--