莲子雪梨干红枣冰糖水-促进睡眠的糖水

接近夏天，现在的天气患束锍瓜开始变得越来越热了。人也会开始变得烦躁，睡眠也不好。别着急，小编为大家带来了一款莲子雪梨干红枣冰糖水，这款糖水能帮助大家清清除烦躁，从而能达到改善睡眠的效果。

材料：

1.莲子50g;

2.红枣8枚；

3.雪梨干（一般药材店可以买到）15g;

4.冰糖适量

做法：

1.莲子清水浸泡约20分钟，备用；

2.红枣去核后清水洗干净，备用；

3.雪梨干清水洗干净，备用；

4.锅洗干净后注入适量清水，把莲子，红枣，雪梨干一起放进锅内大火煲至沸腾后转为小火煲至莲子熟烂；

5.最后加上适量冰糖继续煮至冰糖完全熔化；

6.莲子雪梨干红枣冰糖水就做好了。