怎样增强自己的记忆力

1、不断反复。根据著名的艾宾浩斯遗忘曲线，我们知道记忆力是需要长期培养的，短期内大量记住的东西会遗忘的很快。这就需要我们不断反复，强化自己记忆的内容，不断的在脑子里回忆。

2、手，耳，脑相结合。手即写字，耳即聆听，脑即动脑。只有三者相结合，才会让记忆得到视觉听觉上的双重冲击，再到人脑中得到反映。这样记忆的东西印象就比较深刻了。

3、劳逸结合。当然，大量的记忆也是需要时间的，想要增强记忆能力，给大脑适当的休息时间也是必要的。

4、适当食补。食补也就是吃一些有利大脑发育的富含蛋白质的食物，如核桃，鸡蛋等等。

5、适量运动。运动能使你放松下来，一个放松的你肯定要比神经紧绷的你更能记住东西吧~所以，保持适量运动的重要性就不言而喻了。

6、耳濡目染。所谓耳濡目染，就是要求做到除了睡觉时间，其余的时间都要接触你所要记忆的东西，这听起来有些不可思议，不过事实上，我们的语言能悝洳合撺力就是从小耳濡目染而培养起来的，因此，如果一个东西非常难记，不妨尝试一下这种方法。