夏季如何养生

1、保持适当的运动。夏季可以适量运动，但是不要过于剧烈，以免消耗体力，损伤身体。

2、保证睡眠，规律生活。夏天睡不着，人们很容易失眠，所以更要保持规律的生活，同时应当注意时刻保持膊蜾踬简房间的整洁和通风的良好，以保证高质量的睡眠。

3、夏季应当保持清淡的饮食，多饮水，少吃辛辣刺激的食品，同时少喝咖啡，可以适当饮茶。

4、尽量少生气。夏季本来消耗就大，如果生气，很容易引起上火等不适症状。长此以往，对身体也不好。所以，对于坏脾气一定要克制。

5、劳逸结合。夏日不要过于劳累，否则很容易损耗精神。平时的工作和学习应当注意平衡，只有这样才能维持较好的体能。