如何健康快乐享受生活

1、慢吃少食慢慢吃饭的人，通常也会吃的少，咀嚼的时间长能增强饱腹感，而且平时与大家一起进餐吃的慢的人相比其他人吃的就少。此外，还可以选择用小的餐具，来控制食量。

2、伸伸胳膊动动腿如果你整天坐在办公室里，你的全身关节都会缺乏关节液，而容易酸软疼痛，坐在椅子上伸伸腿，跺跺脚，站起来伸伸胳膊，扭扭腰，一两分钟的事情，就能让你浑身舒服。

3、捂眼睛按太阳穴将双手搓热，然后闭上眼睛，用手捂住眼睛，并且轻轻按压两分钟，可以让眼睛得到充分的放松。仰头靠在椅子背上，用大拇指按住太阳穴，四手指头按摩额头，可以让大脑得到放松。

4、晒晒太阳你有没有发现在阳光灿烂的日子里我们的心情会比在阴沉的天气里面好很多，而且是莫名的好心情，太阳普照世间万物，也是人类力量和能量的源泉，多多晒晒太阳，不仅会让你身体健康，还能让你拥有好心情。

5、享受宁静疲惫的生活让我们的身体和心灵都备受摧残，放下手边的工作和事务，享受片刻的宁静，冥想一会，放空自己的思想，让身心得到放松。

6、多多赞美良好的人际关系来自于赞美和肯定，学会欣赏和赞美身边的人，你必然会拥有很多的朋友，不仅工作顺利，生活也会愉快。

7、每天都微笑爱笑的姑娘有好运气，这个说法是有科学依据的，爱笑的人本身心态就比较积极乐观，而且爱笑的人能够博得周围人的喜欢和亲近，自然会有好事情发生啊。

8、吃一点甜食为了控制体重和身体健康，现代人大多数都不敢碰甜食，但是研究表明甜食可以让人心情愉快，所以平时不妨吃一点点甜食，尤其当你焦虑、沮丧的时候。

9、跟伴侣示爱多多跟你的爱人表达你的爱意，会大大提升你的婚姻幸福指数，研究表明，婚姻幸福的人能够更加健康长寿，而婚姻幸福的简单方法就是赞美你的爱人，跟你的爱人表达爱意。