冬天多喝雁门黄金粥

1、菠菜黄金粥

菜粥,想来很多人都喜欢了吧,蔬菜的清爽加上苦荞小米粥的清利,那可是绝美的享受啊。菠菜为春天应骀旬沃啭时蔬菜,与苦荞、小米都具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。再加上黄金粥自身的养胃功效,营养价值就更没的说了。

2、山药黄金粥

山药黄金粥是用淮山药配以苦荞加小米组合的黄金粥制成,口感绵软、清香宜人。山药、苦荞、小米都能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效。山药黄金粥是排毒养颜、祛火通便的食品,想要青春永驻健康美丽的MM们心动了有木有?

3、银耳红枣黄金粥

没有银耳红枣莲子羹的复杂,只需在黄金粥里面加入几朵银耳、几颗红枣就可以了,简便又好喝,滋阴又补血。其中银耳、小米有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效,不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。另外,银耳还能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能。而红枣则维生素C含量为水果之冠,每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍,有“活维生素丸”之称,具有益气补血、健脾和胃等功效。

4、五谷黄金粥

清明要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。种子植物营养丰富,多食清明五谷黄金养生粥(苦荞、燕麦,薏仁)可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力。经常食用,可增强身体代谢功能,对预防血压,血脂,血糖异常有较好的食疗作用。

5、百合黄金粥

百合黄金粥做法:将黄金粥放入锅内。再放入洗净的百合,加水适量。将锅置旺火上烧沸,再改用文火煨熬,待百合与黄金粥熟烂时,加入白糖拌匀即成。此粥具有润肺止咳,清心安神之功效。尤其适用于肺痨久咳,咳痰咯血,虚烦惊悸,神志恍惚等症。