怎么样才能长高

1、人的身高和父母身高有一定关系，但还受到各种因素的影响（生活习惯、环境等等）

2、为保证自己能长高，那么涞虍颐吨睡眠质量很重要！每天要有足够的睡觉时间，至少8个钟，但也不能太长了（按时睡觉，早睡早起）

3、还有充足的营养。多吃含钙食物还有补充各种维生素，荤素合理搭配

4、多做运动，特别是弹跳类运动如跳绳，打篮球等。最好每周至少运动3到5次。

5、不要经常有弯腰驼背的现象。养成一个良好的生活习惯，如走路抬头挺胸

6、少喝对身体有刺激的饮料，不仅影响身高，还对身体健康有影响

7、有一个好的心情和心态在一定程度上也有促进长高的作用