冬季手脚冰凉怎么调理

1、每天坚持用温水泡脚，水温控制在40℃左右，用一个大一点的洗脚盆，洗脚盆要有深度，可防止温水温度迅速降低。泡到全身发热为止，在泡脚的时候用双手搓双脚效果更好。

2、多做运动也是较好的方法，跳跳舞、快步走、打打太极拳等，促进全身血液循环。但是不要做高强度的运动，不要全身出大汗，这样适得其反。

3、手脚冰凉的人必须保持充足的睡眠，这是改善的手脚冰凉状况的不要条件。每天睡眠保持在6小时以上，同时也增强抵抗力。不要熬夜玩手机、看电视等。

4、平时没事可以搓搓手心，睡前搓搓脚心。改善末端血管的血液微循环，改善手脚冰凉的状态。