青春期孩子个子不高怎么办

1、多进行运动锻炼。青春期孩子，正是精力旺盛的时候，所以，可以多进行一些体育锻炼，多运动能够促进孩子的骨骼成长发育，而骨骼发育得好，自然就会帮助孩子进一步长高，所以，运动很重要。

2、为孩子补充钙质。对于孩子来说，时刻不要忘记补充钙质，因为孩子每天都在成长和发育，如果缺乏钙质，将会出现长不高的情况，补钙的方法很多，最好通过食补，多吃鱼类、牛羊肉、豆制品等，多让孩子晒太阳。

3、坚持每天早睡早起。孩子一定要保证充足的睡眠，而且，不仅睡眠的时间要足够长，而且睡眠时间也要充足，人在睡眠中会分泌生长激素，帮助孩子长高，因此，千万不要经常熬夜，而是早睡早起。

4、注意饮食的营养。我们的孩子，一般不会缺乏营养，但是，也要注意不要过多摄入一些垃圾食品，而是应该注意饮食的均衡，不要吃含有激素过多的食物，一旦刺激孩子过早发育，将会非常不利。

5、做一些拉伸活动。孩子在平时运动中，可以多做一些拉伸运动，拉伸运动很简单，比如可以到操场上做单杠，或者是引体向上等，也可以在家里做一些摸高动作，将手臂神展开，也属于拉伸运动。

6、多做跳跃的训练。作为孩子来说，一定要多进行跳跃的运动，因为跳跃能够使孩子的身体长高，这是大家都知道的尝试，那么，跳跃运动就包括了打篮球、排球和羽毛球等，或者是三级跳远以及跳高等。

7、让孩子身心愉悦。无论孩子的成绩如何，都应该让孩子保持一种良好的身心状态，因为青春期的孩子本身学习压力就很大，如果再给孩子人为制造压力，会让孩子吃不消，情绪低落，甚至出现不良后果。