夏日晨练还真有讲究

1、晨练时间有讲究。夏哪膀仑碍日天亮得特别早，人们易容起得早，但是晨练真的不是越早越好。早上六点左右才合适，太早了由于植物呼吸的原因，氧气会少，对健康不利。

2、晨练的强度有讲究。咸耋葙百晨练要根据自己的实际情况，量力而行，不能强度太大，时间太久，因为一天的工作还没有正式形如。晨练也只能当作热身，更多的精力要留给一天的工作。

3、晨练贵在持之以恒。锻炼身体最忌讳心血来潮，几分钟热血，晨练更是如此。坚持下来，才会有成效。

4、晨练服装有讲究。要穿舒适、随便的运动装。为了一个美好的开始，为晨练买一套合适漂亮的服装，别人看着有朝气，自己也充满活力自信。

5、让晨练成为自己的一个品牌。使晨练成为自己的一个优秀品质，总结一套自己的晨练经验，不但身心健康，激活自己的能力，还能从中找到更多的乐趣。