电脑一族，如何缓解干眼症

1、A慎用人工泪液应遵循医嘱正确使用人工泪液，切莫滥用眼药水。使用人工泪液以每日4到6次为宜。以免使用过多而抑制人体正常分泌泪液，加重干眼症症状。

2、B均衡摄取营养多食富含维生素ACE的蔬菜和水果，少吃油炸食物。每天要摄入1500到2000毫升的水

3、C用眼不要过度养成早睡早起和良好的用眼习铲邑诱匮惯。如：阅读、看电子屏幕时要多眨眼，同时，长时间使用电子产品可以佩戴泰美防辐射防蓝光眼镜缓解疲劳哦。每用眼一小时休息10分钟左右；洗脸时注意眼睑和睫毛的徇柝璎镨清洁；避免接触烟雾、风、尘，外出时可以带润房镜以免尘埃刺激眼睛。

4、D勤做眼部按摩除每天做几次眼保健操外，每天起床前是最好的按摩时机。方法是：躺在床上，双手十指相扣，掌心向下，用两手的大拇指按摩太阳穴及其周围，顺时针、逆时针各100下左右，直至有泪液分泌出。

5、E坚持热敷眼睛每天晨起后和晚睡前用45度左右的热毛巾敷眼15分钟，可增加泪液和眼睑腺体油脂的分泌。