吃碧根果有什么好处

1、抗衰老。碧根果中很有很多抗衰老的物质元素维生素E、维生素A等等，有着康皮肤衰老的作用。

2、降三高。碧根果中含有锌元素、锰元素等，还有丰富的不饱和脂肪酸，有着降三高的效果。

3、缓解便秘。碧根果中含有丰富的纤维及油脂，他们可以加强肠道蠕动，促进大便排除，有着缓解便秘的效果。

4、提高免疫力。碧根果属于坚果类，坚果类都含有很多的蛋白质及不饱和脂肪酸，都有着提高我们身体免疫力的效果。

5、健脑益智。因为碧根果属于核桃的一种，所以说，它也是有着核桃健脑益智的功效的。多吃碧根果可以促进大脑发育。

6、预防脱发。碧根果中含有左旋精氨酸这一种物质，它可以让头皮非常的健康，刺激毛发快速发生生长，而且还含有铁元素，促进血红蛋白的生成，改善头部供血的供血能力，预防脱发的产生。