小孩不爱吃饭，怎么能让宝宝爱上吃饭

1、进食不规律孩子三餐不定，每次吃饭时间也不一，扰乱肠胃消化规律，到了饭点也不想吃饭。首先家长应该进食规律，三餐有固定的时间，才能正确的引导孩子按时吃饭。

2、营养不均衡喂食孩子吃了过多的肉类、蛋奶制品，使其肠胃受损，进而引起消化不良。有的孩子不吃青菜，爱吃肉，家长也不克制，想吃什么就给什么。长期以往，就容腴李敝笃易造成孩子消化不良。孩子处在长身体的阶段，各种营养应该均衡搭配摄取，对肠胃，对身体发育都是有利的。

3、饭菜不合胃口口味不佳，或者菜式单一，长时间没有变化，孩子就吃腻了，如果是成人，长时间菜式单一也会吃腻，更何况是对新鲜食物充满兴趣的孩子。尽量给孩子饭菜多样化，各种蔬菜、水果、肉食，经常变换。

4、孩子缺乏锌硒元素倘若体内缺乏锌，味觉灵敏度因此而降低，也易致使小朋友食欲不振。缺硒会导致孩子体内含硒酶活性降低，影响机体的能量供应，引起味觉失常。给孩子适量补充锌硒元素，也能帮助孩子正常吃饭，并且可以增强免疫力。

5、零食吃太多孩子嘴巴一直没有闲着，消化系统在持续工作中，可致肠胃功能紊乱。而且孩子偏爱高热量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，会影响饱食中枢使其兴奋，孩子不饿也就没有进食意愿。零食最好是不要给孩子吃或者少给孩子吃。