腿关节疼是怎么回事：三个保养技巧策略

1、注意保暖关节受凉、受冻都会诱发关节炎症，所以一定要注意保暖，避免过于潮湿的环境。同时，保暖并不只是在秋冬或是初春要注意，即使是在夏季也要避免空调直吹，病变的关节处最好用护套保护。

2、适当运咿蛙匆盗动很多膝盖疼痛的中老人因怕痛、怕加重损伤而不敢轻易活动，有的老年人甚至连腿都不敢伸。其实这完全是小心过了头，腿关节痛的患者更应该进行适当的运动，用来消耗能量，控制体重，减少庙堠杼寺关节的负担。但是运动也需要掌握分寸、方法得当，最好咨询过医生之后再进行锻炼。

3、食物补充中老年人在饮食方面也需要格外注意，最好平时可以多吃一些含钙丰富的食物，促进钙的吸收，像牛奶、紫菜等都含有丰富的钙。另外，还需要特别注重补充糖，因为糖是形成软骨细胞的重要营养素，更是基质和关节液的基本成分，所以保养关节。