做运动的最佳时间

2025-04-04 23:28:35

1、做运动的最佳时间,很多人认为是早晨,大家看,每天早晨很早,甚至天不亮,很多人就出来锻炼了,跑步、甩鞭、打球、太极、书画,各种各样。

2、我认为早上不是运动的最好时间段,因为睡觉休息了一个晚上,早上起来精力旺盛,应该是保存体力精力,投入到一天的工作学习中去,如果早晨剧烈大体量运动,会很累、很疲劳,影响一天的工作学习效率,如果是舒缓的、运动量不是很大的还稍微好些。

3、如果有条件,可以中午饭前运动一下,一是上午忙了不少时间了,需要休息,二是运动运动,中午吃完饭睡一觉,精力恢复,不影响下午工作学习。

4、最好的运动时间应该是在下午临下班或者晚上,工作学习一天了,可以放心放松运动了,运动量大也没事,累了晚上好好休息,睡的更香,第二天不耽误新的学习工作。

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