靶向七点瘦教您早餐吃什么最减肥

早餐是一天中最重要的一餐，吃好早餐对于人们的减肥瘦身有很大的帮助。早餐吃什么最减肥呢？早餐是一天营养的来源，所以一定要保证营养丰富，同时又能帮助人们保持身材。下面靶向七点瘦小编为人们推荐三款最具营养的减肥早餐，让人们吃出苗条吃出健康。

1、杏仁蜂蜜麦片粥

原料：烤杏仁片100克、提子干100克、麦片150克、盐、牛奶、蜂蜜各适量。

做法：将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。依自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜。

2、黑芝麻糙米粥

原料：糙米250克，黑芝麻50克、白砂糖适量。

做法：糙米洗净沥干。锅中加水14杯，煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。

3、鸡丝海带燕麦粥

原料：鸡肉一块、海带一把、红萝卜1/3根、干香菇三朵、豆腐半块、燕麦一碗、蒜苗一根、姜末少许、盐少许

做法：将红萝卜、香菇、姜、鸡肉、海带、豆腐、燕麦、盐依序放入滚水中起锅前再放入蒜苗即可完成。

减肥瘦身不仅要吃好早餐，更要选好减肥方法。健康减肥，靶向七点瘦帮助人们轻松实现。