孕妈咪喝什么粥可以使宝宝更聪明

1、黑糯米益智粥 原料：黑糯米1杯、枸杞子6克、龙眼肉3克、冰糖适量 步骤： 1、将黑糯米洗净，泡水2小时后取出备用。 2、将黑糯米、药材加入适量水煮成粥，加入冰糖搅拌匀即可。

2、核桃仁粥 原料：山核桃仁20克（3-5个），粳米或者糯米30克 步骤： 1、将米洗净后放入锅里，再加水后用微火煮至半熟； 2、将炒熟的山核桃仁弄碎放入锅里，煮至粘稠。 营养小贴士： 核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、锌等微量元素，含有的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育有着非常好的作用。需要注意的是核桃仁所含的油脂比较多，一次不可吃太多。

3、龙眼莲子粥 原料：祠晡狠瞌龙眼肉10克、莲子10克、红枣5-10个、糯米30克、适量白糖 步骤： 1、先将莲子去芯，吹涡皋陕用研磨机磨碎，红枣去核，龙眼肉剁成碎末。 2、洗净糯米，糯米放入锅内，加清水用微火煮。 3、粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿，然后加糖即成。 营养小贴士： 龙眼、莲子含丰富的蛋白质、葡萄糖和较高的磷、钙、铁、VA、VB等，是脑细胞生长代谢必需物质，有助于养心益智，开胃健脾，可作为早餐。