各种维生素让你简单丰胸还能补充营养

1、维生素A 维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。丰胸菜推荐：凉拌青木瓜　　主料：生青木瓜　　辅料：喝钽葆檩百香果一颗、红辣椒、蒜、盐、糖、香油　　1、先将木瓜去掉皮和籽，用刨刀刨成丝，加适量盐抓匀腌制五分钟，然后挤去水分。　　2、蒜剁成碎末;红辣椒去蒂和籽切丝;百香果切开挖出果肉和籽备用。　　3、将木瓜丝、百香果肉、辣椒丝放在一个大碗中，加蒜末、少许盐、糖、香油拌匀即可。

2、维生素B群维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。　　丰胸菜推荐：牛奶炖花生　　主料：花生米、牛奶　　辅料：枸杞子、银耳、冰糖　　1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。　　2、锅上火， 放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。

3、维生素E维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。　　丰胸菜推荐：酪梨鲜虾沙拉 　　主料：酪梨、虾子　　辅料：柠檬汁、美奶滋、番茄　　1、虾子烫熟之后剥壳切小段， 番茄去籽切小丁备用。　　2、酪梨切开去皮切小丁，泡柠檬水防止氧化变黑。　　3、柠檬汁和美奶滋搅拌，再拌入酪梨、虾子。　　4、取一香槟杯，依序放入虾子、酪梨、番茄丁放上头。

4、维生素C维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。　　丰胸菜推荐：香蕉冰糖汤　　主料：香蕉　　辅料：冰糖、陈皮　　1、香蕉剥皮，切3段，陈皮浸软，去白。　　2、把香蕉、陈皮放入锅内，加清水适量，文火煮沸15分钟，加冰糖，煮沸至糖溶即成。