如何进行心理保健

1、善良是精神芫彀锼椅健康的养分。如果你心地善良，你会因为别人的幸福而快乐和乐于助人。一个善良的人总会保持一种平和的心态，它能将血液流动和神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，从而提高身体的抗病能力。

2、宽容是心理健康的调节器。在社会交往中，人们的失落、误解和委屈总是不可避免的。面对这些，最明智的选择是学会宽容。

3、乐观是精神健康的灵丹妙药。乐观是一种积极的个性和情绪。悲观主义是一种消极颓废的性格和情绪，使人悲伤、沮丧、痛苦，面对困难，影响身心健康。

4、淡泊是心理健康的免疫原。不求名利，不求和平，不求距离。淡漠的心理使人总是处于平静的状态。保持正常心态，排除一切对身心健康有害的因素。

5、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

6、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。 如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

7、保持个性的完整和和谐。 个性中的能力兴趣性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。