如何控制愤怒的情绪

1、转移注意力。大家很多时候都是因为一些人、一些事的发生才导致的愤怒，那么当我们的火气上来的时候，大家可以迅速离开那个场合，然后找点其他事来做，慢慢我们就会平静下来了。

2、理智。大家在愤怒的时候，告诫自己一定要冷静下来，大家每次都这样告诫自己的话，久而久之理智就会成为一个习惯了。

3、认为不值得。大家遇到一些烦心事快要发怒的时候，告诉自己为这件事发怒不值得，大家只有有一刻认为这件事不值得的话，怒气也会慢慢平息下来了。

4、升华。怒气有时候是我们遇到了什么挫折、烦心事。大家把这个怒气当作我们成就事业的强大动力，就不会容忍自己被这些小挫折绊倒。

5、忍耐。俗话说小不忍则乱大谋，大家看见形式不利于自己，就需要学会忍耐，想着自己这只是暂时的，以后自己也会翻身的。

6、如果是别人说了什么让你愤怒的话，你可以想着别人说的话也不一定是对的，只要不把别人说的放在心上就行。