宝宝吃糖危害大，那怎样才能科学吃糖呢

1、控制糖的摄入量 在日常生活中家长要严格的控制孩子的糖的摄入量，例如含糖的点心、巧克力、果冻、汽水、果子饮料、奶制品等等，一定要让孩子的饮食结构保持低糖化。

2、选择合适的吃糖时间 如果给孩子吃糖或者含糖多的食物，一定要避开吃饭前后两小时、入睡前，否则会影响孩子的睡眠、食欲和生长发育。

3、理智面对孩子缠着要糖 如果孩子给家人缠着要糖，一定要理智，可以和孩子约定一稍僚敉视个吃糖的规矩，约定一个星期吃糖的时间和数量，切不可孩子一哭闹就给糖，次数多了指挥加强孩子哭闹就有糖的思维。

4、不能把吃糖作为安慰和奖励 孩子生病或者哭闹的时候不能给孩子吃糖作为安慰，这样只会让孩子的病好的更慢，也会增强一哭闹就有糖吃的想法，也不能作为孩子表现优秀的奖励。

5、注意隐形的糖 糖除了大家知道的糖果，还有一些糖隐藏在一些食物中，例如果汁饮料、沧聘咄胺乳味饮料、汽水、过甜的水果、点心、零食等等。这些含糖高的食物，一定要尽量的少给孩子吃或者喝，尽量让孩子多吃饭多喝水而不是吃这些有害健康的食物。