怎么养成吃不胖体质

1、保证早餐，早饭是一天中最重要的一顿，早餐吃得好，一天都有精神，切记别吃太饱。

2、多喝水，水是我们身体中必不可缺少的。

3、早睡早起、不熬夜。

4、用酸奶或者牛奶、水果代替零食，如果实在饿的话，可以适当吃一些水果或者喝一些希腊酸奶和蔬菜汁来替代零食。

5、坚持运动，有时间的话，最好每天早上都坚持锻炼，如果上班比较忙的话，可以选择一周锻炼三次。