湿热体质自我判断方法

1、看全身症状：面垢油光、易生痤疮粉刺、反复长痘、口苦口臭、身重困倦、大便黏滞不爽、男性阴囊檠忄坎呆潮湿，女性黄带臭秽，舌苔黄腻、脉滑数等表现。

2、看体型特征：形体偏胖或消瘦。

3、看情志变化：脾气暴躁，心烦易怒，性情急燥、容易发火。

4、看头面部特征：面部、额头和鼻尖油光发亮、发黄发暗、反复长痘、眼屎多等。

5、看唇齿特征：口唇红、牙齿黄、牙龈红肿等。

6、看头发和皮肤：头发爱出油，皮肤油亮，易生痤疮、粉刺、湿疹、疮疖，常易发红、长脓疱，易患各种癣症，经常无缘无故瘙痒等。

7、闻口味及体味：常感口干、口苦、口臭，有异味，喝水也难缓解。爱出汗，汗味大、体味大，易口舌生疮等。

8、观察二便及排泄物：大便燥结或粘滞不爽（湿盛则大便黏滞，热盛则大便燥结），总感觉解不干净，也擦不干净，冲也难冲掉。异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色偏深，排尿时有灼热感。

9、看外生殖系统表现：男性多有阴囊潮湿、瘙痒；女性常有白带量多，色黄，外阴经常瘙痒。

10、看舌象：舌质发红，舌体胖大，舌苔黄腻而厚。

11、看发病倾向：易上火，易患疮疖、湿疹、脂溢性脱发、带下病、黄疸及泌尿系感染等病。

12、看自身对外界环境适应能力：不能耐受湿热环境；对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

13、简单辨识方法：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口干、口苦、口臭，汗味及体味大，脾气较急躁。