太极无极养生·

1、养生太极拳是拳术。让太极拳达到了能够产生攻防实效。养生太噍祧鲚歇极拳属于内家拳术。按张三丰太极丹诀、王宗岳太癀溢汾鲜极拳论内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳;外练拳势招式，显气势神态。通俗说法:形体力量和精神气质同时锻炼。养生太极拳具有中华传统哲学理性。以《道德经》、《内经》、《易经》，太极阴阳原理说拳理。养生太极拳是传统养生功法。吮李道纯、张三丰等道家丹诀法乳，结合现代医学科学知识，练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。

2、动以入门，入门先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节贯串活关节，变着转接是关键。练禾孀嵛羟养生太极拳动静相修，拳功并练，通过练拳明拳术招法，练形、意、松、息、气、劲、神的太极功夫。行云游水，静动相随，练意有为以始，无为以成。练拳要练意。形体、动作、松身、呼吸、行气、使劲，全凭心意用功夫。法具于心，心使意动而成招，招法精明全在意。锻炼用意指挥形体动作、放松、呼吸、运行气血、协调周身，动作、放松、呼吸、内气、劲力协调一致的能力，锻炼中枢神经--脑(传统养生说的"心")对人体器官、系统的综合指挥、协调能力，称之谓"意力"，即传统养生功法说的"心力"。练松放松是练气、练劲、练神的基础。养生太极拳采用随息放松法放松周身。随息法是锻炼顺应能力的一种功法。通过随息放松练到顺应生理节律、通体松透，方能身心松舒，气血顺畅，于是可以得气(有气感)，可以入道，进阶练气、逐阶上进。随息放松是锻炼逆腹式呼吸、拳势呼吸的过渡功法。呼吸养生太极拳采用逆腹式的拳势呼吸。这是经过锻炼后养成的符合生理节律的自然呼吸方式，是与拳势动作、内气、劲力协调一致的呼吸方式。在这种呼吸方式时，形体动作的开合虚实、呼吸的出入、内气的升降开合、劲力的蓄发出入，各循阴阳，相互协调一致，称之谓阴阳相合。逆腹式的拳势呼吸是丹田真气于招式劲力而发挥效率的必要保证。