如何改善精神萎靡起不了床的习惯

1、立刻起身坐起来想要在睡眠和的时候能够清醒，就立刻起身坐起来。那你坐着的时候冥想一下。给自己点时间让自己清醒。

2、不能放任自己躺回去大多数的人在睡迷糊的时候都会告诉自己再躺一会儿。这是不对的，因为头脑还没有清醒过来。躺回去只会让自己更快的陷入睡眠当中。

3、找点自己喜欢做的事我在睡的迷糊的时候醒来愿意去做自己喜欢做的事情。例如打开手机看一看时事热点或者新闻。这样助于于自己醒过来。

4、起来喝口水或吃点东西一般起来的时候都会口渴。所以立即下床去喝口水，或者吃点东西。这样会有助于自己能够马上的清醒过来。

5、找他人聊天我在起不来的时候会打开微信或者直接下床找家里人聊天儿。一般的情况都是遭到家里人的一顿暴打。这已经足够让我清醒了。

6、去做自己想做的，除了躺回去想要在睡迷糊的时候能够清醒。可以去做自己想做的事情，看电影，玩游戏等等。当然最不要的就是躺回去重新睡。