失眠睡不好，怎么办

1、说到底，我们没有正确地认识失眠，因此，并没能够找出失眠的原因；

2、很多人靠数数或者强迫自己入睡，但还是达不到效果，那是因为过度折腾自己了；

3、很多人因为晚上睡不好，就想着第二天赖床，恰恰相反，这样的想法以及做法是错误的，更加改善不了失眠的症状；

4、有的人，睡不着，因此会经常看时间，一直在意时间，由此而来，加重失眠负担了；

5、有些人群是因为难以入睡，因此就会有烦躁的心理，同时也会觉得有尿意影响，一定要排尿才能入睡；

6、有的人认为，喝酒能够使人入睡，那就大错特错了，喝酒入涞虍颐吨睡，身体是得不到正确的休息的，这只是思想上的一种入睡罢了。