秋季养生解决秋困的方法

秋天到来以后，气候突然变得开始干燥。让人感到非常不舒服，人的身体也开始乏力。这是我们常说的秋乏。那么到底怎么解决这个问题，提高白天的工作效率呢。下面我就详细说说秋季养生解决秋困

吃来解困

1、食物营养成份就能够解决秋乏，第一个最方便廉价的就是鸡蛋。鸡蛋中富有极其丰富的优质蛋白质，而且每天只要吃一个就能补充相关的能力。在早餐中，加一个水煮的白鸡蛋，如果条件可以可以用草鸡蛋，能让一整天都精神奕奕。

2、草莓的兄弟蓝莓，其中掺滦贾溺含有的糖分是体能主要来源之一。也是缓解身体困乏的必须元素。还有就是蓝莓中含有特殊物质，对于长期用眼的人来说，具有非常好的保护作用。我们现在可以在办公室里面准备蓝莓相庙堠杼寺关的产品来当作零食。当做下午茶点心既可以解馋又能提神。从而补充能量，提高工作效率。

3、低脂高钙的牛奶。特别对于一些脑部运动者来说，特别容易消耗能量。容易产生巨大压力从而导致睡眠不足。这样就讵畿缤耒会有秋困现状，而牛奶中含有巨大丰富的蛋白质和高钙都是大脑非常喜欢的物质，所以犯困的人最后在晚睡前一个小时喝玩牛奶在睡觉。

4、核桃。这也可以当作零食吃；核桃含有微量元素和矿物质非常多，对人体十分有益。有着坚果之王美称。在坚果圈是首选的解乏之物；

养身解乏

1、因为秋天非常干燥，空气中水份都非常少。人容易缺水，所以要经常补水来抵抗秋燥。古代人不是也说要早上喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水。这就是秋天养生必备。

2、白萝卜有着蔬菜人参的美称。其具备功效能够止散淤、解毒、吸气、消食。便宜而且营养丰富，食疗的营养价值非常高。

男人补肾也能解乏

1、山药。从口看来说肉质细嫩，含有极其丰富营养，除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明。这不是我说的，这是古人所说。而现代科学验证确实可以能够增强人体免疫能力，益肾气、健脾胃，可以起到比较好的保健功效。

2、动物肾脏。在我们老祖宗的医学经验，就提出一个思想“以形补形”。食只可以达到滋阴补肾效果。现代医学表明肝脏含有丰富的蛋白质维生素等人体必需的微量元素。需秋季食疗必备食物；