吃荔枝要注意什么

1、不宜空腹吃。荔枝虽然好吃，但切记不能空腹吃的！如果空腹吃，其中含有的大量糖分，会刺激肠胃，让肠胃没办法消化，从而让糖分堆积，出现腹胀的情况，而且空腹摄入大量的糖分，还很容易堆积赘肉！

2、不要一次性吃太多荔枝吃太多了，很容易就会让自己上火，嗓子也会难受。一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，挣婊词丬严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。

3、不要吃不新鲜的荔枝荔枝不像苹果等，其保鲜期是很短的！所以在吃的时候，尽量多观察荔枝的外壳，如果颜色特别红，但是会有发黑的小点点，那么就尽量不要吃了！反而是一些颜色不均匀，看上去带有绿色的荔枝，可能是更为新鲜的喔！

4、糖尿病人忌吃荔枝的糖分很高，所以糖尿病人要忌。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。