秋冬季节怎样保暖

1、换季出门穿两件衣服。因为南方地区现在已经进入了梅雨季节，天气时好时坏，天气预报也不能准确预测，最好准备两件衣服，一件外衣，一件T恤衫或者衬衫，避免自己在在外面因为天气的突然变化而没有衣服可以御寒。如果嫌麻烦的话可以带一件秋装的衬衣，既方便又稳妥。而且如果在办公室或者其他地方想睡觉的时候还可以盖在身上。

2、阴雨天在家坊嘧侵抻熬姜汤。姜汤的作用是驱寒保暖，防治感冒，这是在我们有些感冒征兆的时候最好的处理办法，而且制作方法也简单，只需要把佟聚吒甸老姜切片，放到水中煮沸就可以了，如果想要疗效更好的话，可以在里面加入红糖，这样味道也会更好。但姜汤一般不适宜在大晚上喝，最好是在睡觉前喝或者早上和，而且必须是早上，只有这样才能真正驱寒保暖。

3、淋雨了一定要换衣服。有些人因为工作忙碌或者其他原因，没有询骆帘呦带伞，忙匆匆地就顶雨跑去上班或者上学了，这对我们的身体很不好，因为不管大雨小雨都会打湿衣服，如果继续穿着被雨水打湿的衣服的话，我们就有可能感冒，甚至受寒发烧，因为湿衣服穿在身上是依靠我们的体温蒸发干的，会带走我们自身的大部分热量，在这同时，我们就更容易受寒感冒，因为自己本来的热量减少了。

4、准备些热开水。阴雨天气就不要喝这么多的凉水，类似矿泉水之类的冷饮，更应该多喝热水，起到温暖身体内部器官的作用，你比如胃部，它是人体的关键，之所以寒季有的人没有什么食欲就是受了凉，胃部不舒服，进而影响了我们的食欲，所以要茶壶里要多预备热水，保证每天水的摄入量。

5、饭菜一定要热烫些。秋冬季虽然细菌比春夏季节少了些，但同样要注意，尤其日常饮食一定要保证饭菜的温度，如果食物没有煮熟，吃了更会影响人的健康，秋季保暖中重要的一条就是吃热菜，这样会给人体提供足够的热量，同时不会因为吃了没熟或者生油炒的食物而引起疾病。

6、把夏天的凉席换成棉被。不要因为懒惰就懒得换被套，只拿一床厚厚的棉被裹着就行了，虽然过得了一时，但面对秋冬季节随时骤降的温度会让你大呼受不了的，所以，还是要睡棉被，这样才不容易感冒，如果晚上有蹬被子的习惯，那就要把被子压好，因为有可能第二天早上起来你就感冒了，总之，要能把自己捂严实。