秋季宝宝如何预防感冒

1、多吃富含维生素的食物可预防感冒像蔬菜、水果等食物中蕴含着丰富的维生素物质，这里不仅有我们熟知的维生素C，更有VB、VE等，他们有很强的抗感冒功效，所以，妈妈们在秋季一定要注重让宝宝多摄入蔬菜、水果，这样在不知不觉中就能提高宝宝的抗病毒能力，避免受到感冒的威胁！

2、不要频繁的为宝宝增减衣物许多妈妈生怕宝宝在秋季会感冒，所以在这个时候，尤其是天气稍稍有所变化时，就为宝宝过度的添衣、保暖。其实，妈妈们应该懂得“春捂秋冻”的道理，这样才能提升宝宝适应气候的能力，不过多关心宝宝的穿衣问题，坦然面对，也是预防宝宝秋季感冒的小策略！

3、多让宝宝参与室外运动秋季确实有一丝凉凉的感觉，所以，许多妈妈为了宝宝的健康，都会选择让宝宝呆在家里，很少进行室外活动。然而，适当的运动对宝宝来说尤为重要，它不但能改善孩子的心情，更能在运动中增强宝宝的抗病能力，爱运动、活泼的孩子，不但不宜感冒，还能预防很多疾病呢！

4、可适度让孩子用凉水洗脸这个方法虽然听上去有点残忍，但是，用凉水洗氰筢薪檐脸却能刺激到对人体的神经系统，让血液循环更加的活跃，这跟成人冬游的道理是一样的，长期在低温、恶劣的环境下，人体会激发出很强的抗病潜能，所以，妈妈们如果爱自己的宝宝，就应该让他接受一些锻炼，冷水洗脸不但能预防感冒，更能磨练宝宝的意志！

5、良好的睡眠环境可预防感冒许多小宝宝都有晚上看电视的习惯，甚至是拿起爸爸妈妈的手机玩个不停，甚至10点钟以后仍没有困意。其实，睡眠就是人体自我修复的过程，在此其中能产生诸多的抗病物质，对每个人的健康都很重要，让宝宝保持规律的睡眠习惯，也能使他躲过诸多疾病的威胁，预防感冒当然也在其中了！

6、多吃鱼虾类食物，可增强体质预防感冒小宝宝们可能抗拒蔬菜，但是对于鱼虾这类口感极佳的食物绝对会兴趣十足，像鱼虾、贝类、螃蟹等食物，不但蛋白不计其数，而且，吃在嘴里的感觉也是很不错呢！宝宝多吃一点不但不会长成小胖子，而且，更有益智、抗感冒的作用，妈妈们可要多给孩子做一点哦！

7、多晒阳光也可预防感冒经惘度谋裆常在阳光下玩耍的儿童，感冒的几率要比普通孩子低很多，阳光本来就能杀灭一些人体的细菌，而且，多晒阳光还能让孩子更活泼，心态也会有所变化，在阳光的作用下，孩子的心理、生理都会发生巨大变化，这样孩子自然就不容易感冒了，所以，家长们应多组织一些户外活动，让孩子在阳光下成长！