妊娠呕吐该怎么办

1、首先，我们要了解孕妇这种恶心呕吐的现象的产生，主要是由于分泌过多的雌性激素对胃肠道平滑肌的刺激所导致的，所以我们不能治愈，只能通过一些方法来缓解这种症状。

2、俗话说，是药三分毒，所以孕妇尽量不要使用一些止吐药物来缓解这样的痛苦，为了自己也为了宝宝，该忍的时候还是要忍一忍。所以我认为我们可以在饮食方、心理和环境这三个方面来调理。

3、饮食方面：可以以清淡可口、营养健康、易消化为宜，并要摄入充足的维生素、糖等。如柠檬（刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，有利于消化吸收）、萝卜（健胃消食）等

4、忌食太油的食物，如油炸食品，肥肉、奶酪等，肥腻不易消化，加重妊娠反应。慎食浓茶、辣椒、咖啡、酒等，对胃的刺激性强，影响胎儿的发育。

5、心理方面：孕妇要保持一个愉悦心情，每天多微笑。不要太劳累，适当运动就行。妊娠反应严重者还可以尝试“正念疗法”，就是集中注意力，去感受这种反应，当感觉“你”与“反应”能够分离时，或许你的症状就可以缓解，这种方法比较难。还有一种相反的方法就是尽量去分散你的注意力，不要去想你在吃，也是可行的。

6、环境方面：尽量在吃饭之前，保持空气清新，不要有刺激新的气味，因为在妊娠早期，孕妇特别敏感，嗅觉也特灵，会加重妊娠反应。