如何完全成功戒烟

1、先打火机、烟统统丢掉。尽量远离吸烟人群。要知道吸烟的危害，时时刻刻提醒自己呼吸道疾病大部分都是因为吸烟造成。可以弄几张烟的危害图片放在自己经常能够看到的地方。比如手机电脑屏保，办公桌前标识等。。。

2、戒烟需要很大的毅力。当你决定不抽烟了，就得下狠心。半根烟也不能碰！你一碰就注定你戒烟失败。减量吸烟来戒烟只是自欺欺人的方法。烟瘾来了忍不住也得忍，这就是毅力。很多人做不到这一点所以戒烟失败。

3、自身环境可以决定一切。最好是把自己逼到像戒毒一样的境界。比如把所有钱交给你信得过的人，这样你就没钱买烟。最好是找一个地方是有钱都买不了烟的地方，或者是到严格禁烟的地方去上班和居住。这样你想抽烟都被限制，想不戒烟都很难。抽烟的代价越高戒烟的效率就越大。

4、当然能够避免抽烟的群体是最好的，现再社会身边抽烟的朋友太多了，想避开也很难的。你去应酬喝酒，烟瘾也越大也越难控制了。再好的毅力只要碰到酒，什么毅力都没酒意识强。应该尽量避免酒场。

5、当你度过了两个星期后心里还是痒痒的，这时候你已经踏上了关键的一部了。意思是已经戒了生理需求期，最难戒就是心理期。你能忍住不抽最好，忍不住了你就抽半支吧，但是要假抽不能吸到肺里，而且以后都只能假抽的方式来欺骗自己的心理。假抽量不能过多。如果像我当时一样感觉烟味很重很臭你就会抽不了几口，就会马上把烟给丢了，这样就已经成功了一半。如果你把整整一支抽完你有得从头再来。

6、到了这一部分需要更长的时间了，你也就能控制着抽烟了，这一步并不难就是时间长。别人给你烟尽量不要，就算是抽那也得假抽，经过这步你算是成功了。

7、在未来的一到二年其实你都在抽烟只是假抽，而且抽得少。你肚子里面没烟味，嘴巴里全是尼古丁你会感觉很臭烟味，厌烦烟味。久而久之你就不再会抽烟了，给你烟，你也不会再抽了。不过你牙齿还是黄的。

8、在20个月后烟对你没有半点诱惑力，而且你还会讨厌别人在你傍边抽烟，因为你觉烟味太难闻了。这样你就算是戒烟成功了

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