怎样瘦身不瘦胸，做魅力女人

1、　一、简易举重　　1、躺在地上，双膝屈曲。　　2、双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。　　3、将哑呤慢慢举向上，呼气。　　4、将哑呤慢慢放下，吸气。　　5、重覆动作3及4十次。

2、二、　掌上压变奏　　1、跪在地上。　　2、俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。　　补朱锚卦3、保持背部挺赶时縻橼直及臀部收紧。　　4、双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。　　5、当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。　　6、重覆动作4及5十次。

3、三、少吃淀粉,肉类选探怙鲔译择低脂低热的鸡肉怎样瘦身不瘦胸，当然是不要吃炸的食物! 选用肉类时,最好以鸡肉来 代替牛肉.鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低戬宠虾阴脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩.采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富.适量摄 取淀粉甚至有助于燃烧脂肪.每天摄取适量的碳水化合物,可以增加体内血清素的合成,而血 清素可以抑制人类的食欲.

4、四、木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部发育，木瓜水分多，具有一定的饱腹感，吃了不会感觉到饥饿，有一定的瘦身效果，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

5、五、细体茶，从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而维他命 B1、C，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取，从而使身体达到减肥排毒。