预防咳嗽的好方法

1、经常锻炼平时的时候可以经常出去打龅歧仲半打篮球，多做一些运动来进行锻炼。运动的时候会促进血液的循环再生，同时加速新陈代谢，及时的排除毒素。经常锻炼会提高自身的体质，增强自身的免疫力，让自己不再受咳嗽的困扰。

2、睡眠充足睡眠是人体必不可少的存在。只有保证睡眠充足，才能让自己的精神状态保持最佳的状态，只有这样才不会让咳嗽趁虚而入。

3、增加空气湿度可以在自己的居住场所摆放一个加湿器，利用加湿器里面产生的水雾来增加周围的空气湿度。这样就可以避免周围的空气太过干燥，提升湿度有利于咳嗽的预防。

4、多喝热水热水中的物质都是很营养的，不像饮料和啤酒中含有很多杂质。热水里面纯净的元素以及营养物质会及时的弥补身体中的缺失，经常喝热水对预防咳嗽效果显著。

5、不要出入多灰尘、多烟的公共场所烟气和灰尘对人体的上呼吸道以及肺部都会造成严重的损伤，经常出入这样的场所会造成气管以及肺部的病变，最后引发咳嗽。所以要预防咳嗽，就要远离这些公共场所。

6、多吃缓解咳嗽的食物可以韦蛾拆篮经常吃一些有助于治疗咳嗽的食物来进行预防。比如：橘子、雪梨、桂圆、莲子等等，这些食物都有着止咳化痰的显著功效，长期食用不仅能够预防咳嗽，同时对自身的营养也会得到相当大的补充。