蛙泳的身体放松技巧

1、在游泳池边靠双脚向后踹墙壁产生的作用力使身体向前游出，这时要把双手合十，尽量伸向前方，双臂夹住头部，脸与池底平行，眼睛也不要向前看，尽量减少身体的阻悝洳合撺力。双脚在离开墙壁之后就要把脚尖向后伸展，双腿合并，整个身体是笔直的。此时身体是不能放松的。

2、感觉滑行的速度降下来后，就要把双手向后收回，从前胸两侧向内合十，就象拜佛时那个动作一样，合住双掌再向前伸出。这时双腿开始弯曲，向前收回，腿部和双脚是放松的状态。

3、在双掌伸到最前端、双臂又夹住头部的时候，双腿曲到最大状态，脚尖朝外，双脚脚掌水平，与身体呈直角状态，就和青蛙在水中飘浮时后肢的状态一样。

4、双脚向两侧后方同时用力踹出去，保证脚掌有最大面积和水垂直接触，这样的作用力最大，从而能推身体向前弹出更远。这时全身都是用力的状态。

5、双脚踹出后，连续动作就是双腿向内合并，做出一个夹水的动作，从而又有一定的作用力使身体向前滑行。在双腿合并后，身体向前滑行的时候可以放松。

6、在身体滑行的同时，头部也会自然向上浮出，同时借助双手向两侧下方划水，使上半身向上倾斜，抬头使嘴部浮出水面，迅速的完成换气动作，然后低头，面部朝下沉入水中，双手又在胸前合十，开始下一轮动作。在换气的时候身体是放松的。