常吃松子有何好处

1、吃松子预防眼部疾病松子中含有的叶黄素，能够帮助我们的眼睛过滤掉紫外线，防止人体眼部视网膜黄斑受到损伤。

2、吃松子降邋冠判厩低心脏病风险由于松子含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素，因此每天吃松子，能降低人体患心脏病的危险。

3、吃松子能抑制食欲每天吃大概35克的松子能有助于控制人体食欲，防止发胖。

4、吃松子能延缓人体衰老松子所含的Cu元素具有抗衰老作用。还含有可以保护人体细胞免受自由基损伤的抗氧化剂。

5、吃松子能垢卜埂呦增加人体能量松子中含有的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能长时间保持活力。此外，松子中含有的Fe元素，能很好地帮助细胞产生能量。