睡美人秘诀是什么

1、一、不过饱：　　中医讲“胃不和则寝不安”，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。

2、二、不过动：　　睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。并且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经，因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天讨论。

3、三、不过思：　　有些人喜欢晚上看书、写文章，觉得深夜安静人很精神，效率也很高，但多思伤脾，且多思易扰动心神，因此很多人思考之后就难以入睡。因此，睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”。

4、四、不过点：晚上11点之后胆经开阳气动，人轻易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要太晚睡觉。每天，我们有三分之一的时间在睡觉，睡觉除了能保持美丽容貌，同时还能稳定人体机能，改善免疫系统，为健康搭好步伐。人参皂苷Rh2提高睡眠质量人参养人，人参皂苷Rh2萃取于人参，根据人体吸收特点，为了更高效地达成人参皂苷Rh2的功效，研制出16.2%的含量值。可有效帮助晚饭吸收，加快消化，提高睡眠质量。睡得好，人才更好！