冬天吃什么能提高免疫力

1、山药是你的的一大明智选择，吃山药可以提高男性的的健康，女士吃了也会增强体质，山药生长在地下，有丰富的矿物质和维生素，冬天补充能量的最佳选择。

2、韭菜的作用依然对男性健康有作用。韭菜叶含有大量微量元素和维生素，冬天吃点韭菜预防多种疾病，比如预防动脉硬化等等。

3、白萝卜大家都知道了，俗话说得好：冬吃萝卜夏吃姜，萝卜的作用是益气养胃之功效。所以配上牛肉的萝卜简直美妙极了。

4、南瓜的好处简直太多了，补给能提高你的免疫力，而且性昼缙倘补充人体大量胡萝卜素质，对抗严寒天气。如果有便秘情况南瓜也是很好的药物。

5、冬瓜不仅是众多养生减肥专家推荐的减肥药物，不错的冬瓜是有降燥生津的作用，冬季多吃冬瓜有利尿和提高免疫力的功效。

6、莲藕是夏季的视频，也是属于寒性物质，可是对于养胃健脾来说确实是好东西，建议冬季将莲藕与排骨一起熬汤享有。